Rappelez-lui que votre amour et sa valeur ne dépendent pas de ses notes. Cela fait chuter radicalement le niveau de cortisol (hormone du stress). 2. Le Socle Biologique (Le rôle de l'intendance)
C'est pendant la nuit que la mémoire se consolide. Un ado qui sacrifie sa nuit pour réviser perd 30% de ses capacités de mémorisation le lendemain. Rappelez-lui que votre amour et sa valeur ne
Privilégiez les sucres lents, les Oméga-3 (poisson, noix) et bannissez les boissons énergisantes qui créent des pics d'anxiété. Le Socle Biologique (Le rôle de l'intendance) C'est
Laissez-le exprimer son stress sans chercher à le résoudre immédiatement par des "Y'a qu'à...". Laissez-le exprimer son stress sans chercher à le
Soutenir un adolescent en période d’examens est un véritable exercice d’équilibriste : il faut être présent sans être envahissant, et encourageant sans ajouter de pression.
Proposez de garder son téléphone dans une autre pièce pendant les sessions intenses (la simple présence d'un smartphone à côté réduit la charge cognitive).
